Energy Boost
Ранкові тренування
9 тренувань по 30-40 хвилин. Працюють краще за філіжанку фільтра чи три піали улюбленого пуеру. Кожен комплекс — та сама пігулка бадьорості, яка так потрібна зранку. Тренування приводять нервові центри в тонус та підвищують рівень енергії. Після заняття розум стає ясним й готовим до активної роботи.
Antistress
Вечірні тренування
9 тренувань по 30-40 хвилин. Приймати замість мелатоніну чи чаю з ромашкою. Антистрес комплекси знімають втому та напругу, що накопичилась за день. Тренування перемикають увагу на тіло, заспокоюють розум та допомагають налаштуватися на якісний сон. Після заняття зворотний ефект — стишений розум, готовий до відпочинку.
тренер
Павло Моцок
«Йога прийшла в моє життя тоді, коли в ньому був повний хаос. Прийшла та принесла зміни — у стані, настрої, реакціях, тілі. Звичайно, щоб усвідомити їх знадобився час. Проте озираючись назад можу казати, — життя розділилося на «до» і «після». Най би як популістично це не звучало.
Це не був шлях декількох місяців чи навіть року, проте зрештою всі ці зміни підштовхнули мене до тренерства. І зараз я тут, щоб допомогти. Без складних термінів чи очікувань. Суто через практику, яка працює. Практику, яка у свій час допомогла мені.»
Найпоширеніші запитання
Я новачок в йозі, мені підійдуть тренування?
Так, комплекси розраховані на будь-який рівень. Тут немає термінів чи складних асан. Те що треба для знайомства з йогою.
Чи можна поєднувати йогу та інші види тренувань?
Так, можна. Головне — слухати своє тіло та давати йому якісний відпочинок.
Чим відрізняються ранкові та вечірні комплекси?
Ранкові практики заряджають енергією й дають сили на день, вечірні — розслаблюють та налаштовують на відпочинок.
Скільки триває кожне тренування?
Одне тренування займає 30-40 хвилин.
Чи потрібен додатковий інвентар?
Знадобиться тільки килимок та зручний для заняття одяг.
Чи можна займатися, якщо я маю проблеми зі спиною/колінами/тиском?
Так, проте перед початком занять краще проконсультуватися з лікарем.
Скільки разів на тиждень краще займатися?
Ідеально — 3-4 рази на тиждень, але навіть 2 заняття на тиждень принесуть користь. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Як довго лишається доступ до занять?
Доступ до занять залишиться назавжди.
Чи можна переглядати тренування з телефону чи планшета?
Так, відео зручно переглядати з будь-якого пристрою.
Які способи оплати доступні?
Будь-який зручний спосіб: Apple або Google Pay, переказ на картку, PayPal.
придбати комплекс