Energy Boost
Ранкові тренування
9 тренувань по 30-40 хвилин. Працюють краще за філіжанку фільтра чи три піали улюбленого пуеру.
Кожне тренуванння — та сама пігулка бадьорості, яка так потрібна зранку.
Тренування приводять нервові центри в тонус та підвищують рівень енергії. Після заняття розум стає ясним й готовим до активної роботи.
Кожне тренуванння — та сама пігулка бадьорості, яка так потрібна зранку.
Тренування приводять нервові центри в тонус та підвищують рівень енергії. Після заняття розум стає ясним й готовим до активної роботи.
Antistress
Вечірні тренування
9 тренувань по 30-40 хвилин. Приймати замість мелатоніну чи чаю з ромашкою.
Антистрес комплекси знімають втому та напругу, що накопичилась за день.
Тренування перемикають увагу на тіло, заспокоюють розум та допомагають налаштуватися на якісний сон. Після заняття зворотний ефект — стишений розум, готовий до відпочинку.
Антистрес комплекси знімають втому та напругу, що накопичилась за день.
Тренування перемикають увагу на тіло, заспокоюють розум та допомагають налаштуватися на якісний сон. Після заняття зворотний ефект — стишений розум, готовий до відпочинку.
тренер
Павло Моцок
Йога з’явилась у моєму житті п’ять років тому — в час, коли всередині був повний хаос.
Я почав практикувати без особливих очікувань. Просто хотів полегшити стан.
Але з кожним днем помічав зміни: більше енергії, спокою, ясності — як у тілі, так і в думках.
Цей шлях поступово привів мене до викладання. Я взаємодіяв із найсильнішими тренерами України, переймав їхній підхід, структурував знання через практику і досвід.
Вів інтенсиви на 80 учасників, групові заняття на 60 людей офлайн і понад 150 онлайн. Організував більше 20 офлайн-ретритів в Україні та за кордоном, а загалом через мої практики пройшло вже понад 2000 людей. Також періодично проводжу онлайн-ретрити — для тих, хто хоче глибше зануритись у практику, навіть на відстані.
Цей шлях поступово привів мене до викладання. Я взаємодіяв із найсильнішими тренерами України, переймав їхній підхід, структурував знання через практику і досвід.
Вів інтенсиви на 80 учасників, групові заняття на 60 людей офлайн і понад 150 онлайн. Організував більше 20 офлайн-ретритів в Україні та за кордоном, а загалом через мої практики пройшло вже понад 2000 людей. Також періодично проводжу онлайн-ретрити — для тих, хто хоче глибше зануритись у практику, навіть на відстані.
декілька слів про практику
найпоширеніші запитання
Я новачок в йозі, мені підійдуть тренування?
Так, комплекси розраховані на будь-який рівень. Те, що треба для знайомства з йогою.
Чи можна поєднувати йогу та інші види тренувань?
Так, можна. Головне — слухати своє тіло та давати йому якісний відпочинок.
Чим відрізняються ранкові та вечірні комплекси?
Ранкові практики заряджають енергією й дають сили на день, вечірні — розслаблюють та налаштовують на відпочинок.
Скільки триває кожне тренування?
Одне тренування займає 30-40 хвилин.
Чи потрібен додатковий інвентар?
Знадобиться тільки килимок та зручний для заняття одяг.
Чи можна займатися, якщо я маю проблеми зі спиною/колінами/тиском?
Так, проте перед початком занять краще проконсультуватися з лікарем.
Скільки разів на тиждень краще займатися?
Ідеально — 3-4 рази на тиждень, але навіть 2 заняття на тиждень принесуть користь. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Як довго лишається доступ до занять?
Доступ до занять залишиться назавжди.
Чи можна переглядати тренування з телефону чи планшета?
Так, відео зручно переглядати з будь-якого пристрою.
Які способи оплати доступні?
Будь-який зручний спосіб: Apple або Google Pay, переказ на картку.
придбати комплекс